上個月，日本推主@ kanoman在SNS上曬出了自己四年前與現在的對比照，震驚了一大波網友！

雖然是在同一個地方陪孩子玩水，但是比起33歲的時候，現在37歲的自己肌肉增加了，體力也更好了。所以一直拿著水槍和孩子跑來跑去，是個很健康的媽媽▼

救命，照片看上去完全不像是同一個人好不好！

之前的照片里，kanoman穿著寬松的衣服，體型身材被遮蓋住；而近照中她自信地露出了緊實的腹部和筆直的大長腿，身材實在太好了！

日本網友們也瘋狂評論點贊中~

不管哪一個都是很棒的媽媽，這一點不會變！▽

現在看上去更年輕了。▽

好厲害，完全成了另一個人！變得自信力，性格也變得開朗積極了不少，太棒了！▽

好厲害…原來自信的變化也會體現在時尚上呢！又多了一個減肥的動力！！！▽

4年前，kanoman因為產后發胖和喪偶式育兒，遍體鱗傷。一次，在她將剛出生半年的兒子從嬰兒床中抱起來的時候，腰突然被扭到了。

「再這樣下去，身心都會垮掉」，于是，她決定開始減肥。

這時候的她，體重是64kg，體脂率為40%。

在經歷了減肥失敗和各種彎路之后，kanoman遇到了一位私人教練，通過學習正確的飲食管理和鍛煉肌肉的方法，她擁有了現在的身材和精神。

體重下降了20kg左右，體脂率也下降了20%左右。

同一件衣服 ↑

不過kanoman覺得并沒有什麼動力推著她去減肥。

因為她認為，人的干勁兒和動力在燃燒起來之后一定會熄滅。所以如果依靠它來減肥的話一定會受挫。

她笑著表示自己只是試著一件一件地去做自己能做到的小事。

偶爾也會自暴自棄、暴飲暴食，然后再一次次從失敗中站起來，孜孜不倦地從小事做起，一步一個腳印地積累下去。不知不覺間，自己的身心都發生了變化。

後來kanoman還在評論區補充了正面的照片。

以前的我總是衣服土得掉渣的樣子，所以就算鏡頭對準了我我也不肯看過去（因為不想出現在照片里），一直低著頭。不過現在我可以自信地擺剪刀手啦。

不僅僅是減肥，我還花了很長的時間來重塑健康的身心。▼

果然自信就是最好的裝扮！

工作日的時候，kanoman是一位牙科護士，也參與了養老院的口腔護理和進食·吞咽康復訓練等。

所以，她一直在向大家傳達 「吃在生活中的重要性」這個意識。

現在，她一邊照顧著孩子，一邊成為了無數網友的「快樂減肥顧問」，在SNS上毫不吝惜地公開了自己通過減肥獲得的知識和經驗。

要在某種程度上與大胃王劃清界限，管理好自己，不然就會沒完沒了地吃。

沒有比鍛煉肌肉更好的抗衰老方法了。

要把「健康」放在第一位，適度運動，將來才能變成元氣健康的老奶奶~

在吃太多的第二天千萬不要有「要多動才行…」這種懲罰自己的意識！反正都要活動身體，不如這樣想：吃了很多，能量補給完成！因為元氣滿滿所以可以多運動一會！幸福充電！光之美少女！

正在鍛煉的媽媽們、鍛煉停滯不前的人、無法邁出第一步的減肥者、原本懶得活動身體的人…

kanoman溫柔的建議也悄悄推著她們向前邁出了勇敢的一步。

無論何時，今天、此時、這個瞬間都是自己人生中最年輕的一天，所以不管什麼時候都不要覺得「太晚了」。