靈魂歌姬A-Lin「幸福肥到81kg」老公都看不下去,怒減32公斤逆襲成女神

菠蘿蜜 2021/04/20 檢舉 我要評論

松鼠正能量聽遍天下奇聞,看盡天下奇事,大家好,我是小編菠蘿蜜,接下來就跟我一起探索世界吧。

據瞭解,黃麗玲出道已經有18年了,18年裡黃麗玲帶給了大家很多好聽的歌曲,出道這十幾年裡,黃麗玲且只有一段感情和婚姻,就和現在的丈夫棒球選手黃甘霖相識相戀。

黃麗玲和黃甘霖2007年結婚,婚後育有一女。在黃麗玲參加了《我是歌手》之後在大陸迅速走紅,忙得連休息的時間都沒有,工作的中心也從臺灣轉到了大陸,和丈夫還有女兒異地相隔,雖然不常見面,但是都會經常視訊通話,其實早年間黃麗玲和黃甘霖在戀愛的時候,就會因為工作分開,也絲毫沒有影響兩人的感情,每天至少通10次電話,非常甜蜜。

才剛感受幸福卻漸漸幸福肥的模樣也讓女神崩壞,連老公都忍不住嫌棄!

圖片來源:中時電子報

別看A-Lin現在瓜子臉配上纖細長腿的女神模樣,她過去一直深受天生骨架大的體格困擾,稍微有點肉就在鏡頭上顯得特別壯,讓她在飲食上一直很小心翼翼,無奈孕期時毫不忌口,使得體重一路飆升到81公斤,看起來快塞滿鏡頭,就連老公都忍不住表示:「妳好胖!」讓她下定決心改變!

圖片來源:天天要聞、A-Lin @IG

為了增加減肥的動力,A-Lin要老公每天都叮嚀她減肥,只要一見到她都要說「妳好胖」,讓她每天都有動力努力,絕不鬆懈!

圖片來源:ETtoday新聞雲

瘦身這條路沒有捷徑,A-Lin一直遵循著「七分飲食、三分運動」的精神,直言:「減肥是需要練習的!」妄想一蹴可幾是不可能的,唯有努力不懈才能擊敗自己的易胖體質。

圖片來源:自由時報

飲食的調整是A-Lin的重要原則,她也公開自己善用「燕麥瘦身」的獨門甩肉菜單,由於燕麥本身富含膳食纖維,能增加飽足感,可以用來替代平常吃的白飯、麵條,再加上燕麥能夠將膽固醇、血脂,長期食用能夠清除身體不好的物質!

圖片來源:聯合新聞網

但是單吃燕麥是不夠的,如果搭配適量的蛋白質、高纖食材一起食用,營養才會更均衡,也不容易感到饑餓。以下就是A-Lin的減肥菜單:

早餐:五種蔬果搭配五穀燕麥。午餐:一份燙青菜,兩份肉類和五穀燕麥。晚餐:只吃青菜,少許海鮮和五穀燕麥。

圖片來源:A-Lin 臉書

除了老公監督她重量訓練、瑜珈及有氧運動之外,A-Lin每個禮拜都會抽出三天進行健身訓練,每次都要進行三小時,也戒掉最愛的含糖飲料,就這樣飲食、運動互相搭配,讓她成功甩掉32公斤,49公斤的纖細身材甚至比產前狀態更完美!

圖片來源:A-Lin @IG

然而女人的身材管理絕對不能鬆懈!維持多年的好體態,2020年因為疫情影響、工作較少直接面對粉絲,讓A-Lin鬆懈下來,大嗑炸物及飲料,體重一路飆升到65公斤,體脂更是攀升到39!

圖片來源:A-Lin @IG

更嚴重的是,37歲的她隨著年紀增長,體重帶來的負擔也影響身體!多種問題讓她再次正視自己的健康,飲食搭配運動等方法,苦熬3個月的減肥期後,終於瘦了10公斤重新站上演唱會的舞臺。

圖片來源:A-Lin @IG

對於自己未來的健康計畫,A-Lin期許2年後能訓練出漂亮的肌肉線條,直言:「肌肉可以支撐皮膚,這樣才可以保住青春美麗!」需要搭配多種運動鍛鍊及168間歇性斷食,讓整個人看起來更完美!

靠運動、飲食調整健康瘦下來的她代謝、體力也變好,對此她也勉勵自己想象天后蔡依林一樣,以後可以拓廣歌路躍升「唱跳歌手」笑說:「不然一直唱苦情歌一直哭也是很累」!

圖片來源:A-Lin @IG

對A-Lin來說,有一路支持自己的家人、丈夫、小孩等等,是很幸福的是!女兒甚至會默默站在媽媽旁邊伴舞,用行動瞭解體會媽媽的辛苦及認真,家人也會來看她的演唱會,很感謝他們的支持。

圖片來源:鏡週刊

面對工作壓力大的時候,A-Lin也會告訴自己別太在意他人的看法,當負面情緒發洩過後,繼續保持正能量,笑笑說著:「沒有那麼急的時候你就會慢慢看、慢慢享受,好的、壞的都接受,然後正面思考每件事情。你還是會在意別人的眼光但就想說『你又不是我』,就不屑理會了!」

圖片來源:A-Lin @IG

A-Lin總是邊唱邊寬慰著:不著急,在我的歌裡,你能慢慢地療傷。但記住,幸福其實離我們很近。

喬一說:

「有些人充滿戾氣和惡意,是因為他們從未被人溫柔相待過。我相信自己能始終溫柔,是因為在年少時遇到了善良的人。」

而用歌聲傳遞愛的A-Lin,則是把一直以來別人給予她的溫暖,又饋贈給更多的人。

她讓我們相信能愛他人者,心中必定充滿陽光。

她讓我們即使知道未來的路不會比過去更筆直、更平坦,可仍舊不畏懼,因為我們眼前還閃動著野百合和野薔薇的影子。

她讓我們更加保有對愛的信仰,用心感受愛,熱心播撒愛。

今天的故事就到這裡,如果您想看更多的內容,可以關注松鼠正能量,與您不見不散!

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